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Dormirse es un proceso.
Haz una pequeña observación
La próxima vez que tengas una sacudida al dormir, intenta recordar cómo fue tu día.
¿Dormiste poco la noche anterior?
¿Tomaste café tarde?
¿Estabas especialmente cansado?
¿Tenías muchas cosas en la cabeza?
No necesitas convertirlo en una investigación científica.
Simplemente observa si existe algún patrón.
Podrías descubrir que aparece con mayor frecuencia en determinadas circunstancias.
¿Es peligroso?
Las sacudidas hípnicas ocasionales suelen ser fenómenos normales relacionados con el inicio del sueño.
Muchas personas las experimentan sin que exista ningún problema.
Sin embargo, movimientos muy frecuentes, persistentes, violentos, que ocurren repetidamente durante la noche o que interfieren de manera importante con el descanso merecen ser comentados con un profesional sanitario, especialmente si aparecen junto con otros síntomas.
Esta noche quizá lo notes
Hay algo curioso en conocer este fenómeno.
La próxima vez que estés a punto de dormir y tu pierna salte inesperadamente, probablemente ya no pensarás simplemente:
“Qué cosa tan rara.”
Estarás observando uno de esos pequeños momentos en los que podemos sentir cómo el cerebro pasa de un estado a otro.
