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La cantidad de vitamina C que se obtiene al beber agua con limón depende de cuánto jugo se utilice. Por eso, no debe asumirse que un vaso de agua con unas gotas de limón proporciona por sí solo una cantidad elevada de este nutriente.
1. Puede ayudarte a hidratarte
Uno de los beneficios más sencillos del agua con limón es que sigue siendo, principalmente, agua.
Mantener una buena hidratación es importante para el funcionamiento normal del organismo. Algunas personas encuentran más agradable beber agua cuando tiene un poco de sabor, y añadir limón puede hacer que consuman líquidos con mayor frecuencia.
Esto puede ser especialmente útil para quienes no disfrutan demasiado del sabor del agua natural.
2. Es una alternativa a las bebidas azucaradas
Si una persona sustituye refrescos, bebidas energéticas o jugos con grandes cantidades de azúcar por agua con limón sin azúcar, puede reducir considerablemente el consumo de azúcares añadidos.
En ese contexto, el beneficio no proviene de una supuesta propiedad “quemagrasa” del limón, sino de elegir una bebida con menos calorías y sin azúcar añadido.
