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La presión arterial alta es uno de los problemas más comunes en España y Latinoamérica. Si sientes dolor de cabeza, mareos o palpitaciones, tu presión puede estar elevada. Aquí te dejamos los remedios más efectivos que usaban nuestras abuelas y que hoy la ciencia respalda.
1. Agua con ajo en ayunas
El ajo es el mejor vasodilatador natural. Machaca 1 diente de ajo, déjalo reposar 10 minutos y tómalo con un vaso de agua tibia en ayunas. En 20 minutos notarás como tu cuerpo se relaja. No lo tomes si tomas anticoagulantes.
2. Té de hojas de olivo
Este es el secreto del Mediterráneo. Hierve 7 hojas de olivo en 500ml de agua durante 10 minutos. Cuela y bebe una taza. Las hojas de olivo contienen oleuropeína, que ayuda a bajar la presión sistólica de forma natural.
3. Respiración 4-7-8 para bajarla en 2 minutos
Siéntate, inhala por la nariz 4 segundos, aguanta el aire 7 segundos y exhala por la boca 8 segundos. Repite 4 veces. Esta técnica baja la presión rápidamente porque calma el sistema nervioso.
4. Agua de coco natural
Un vaso de agua de coco sin azúcar contiene más potasio que 2 plátanos. El potasio ayuda a eliminar el exceso de sodio, que es el principal enemigo de la presión alta.
