Short link: https://short.pageviewpro.com/2hQujP

Alimentos ricos en biotina:

•  Huevos (especialmente las yemas)
• Almendras y nueces
• batatas
• Avena
• Hongos
• La ingesta constante puede ayudar a que las uñas se sientan más gruesas y menos propensas a partirse con el tiempo.

• 3. Alimentos ricos en hierro: previenen las uñas débiles y pálidas

  La deficiencia de hierro se vuelve más común con la edad, especialmente en mujeres. Un nivel bajo de hierro puede provocar uñas delgadas, con forma de cuchara o que se dañan fácilmente.

  Kitsde química

  Ver más

  Recetas guisos

  Kits de química

  Fruta a domicilio

  Alimentos ricos en hierro:

  • Espinacas y otras verduras de hoja verde
  • Carne roja (con moderación)
  • Lentejas
  • garbanzos
  • semillas de calabaza
  • Consejo: Combine alimentos ricos en hierro con vitamina C (como cítricos o pimientos morrones) para mejorar la absorción.

   

  Cómo hacer crecer tus uñas fuertes y sanas. Haz esto y no pararan de crecer!👇