Ingredientes

2 zanahorias medianas
1 banano maduro
Cáscara de 1 naranja bien lavada
1 vaso de agua
1 cucharadita de miel opcional
Hielo opcional

Preparación Paso a Paso

Lava muy bien todos los ingredientes.
Pela las zanahorias y córtalas en trozos pequeños.
Retira el exceso de la parte blanca de la cáscara de naranja para evitar un sabor demasiado amargo.
Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
Añade el vaso de agua.
Licua durante varios minutos hasta obtener una mezcla homogénea.
Agrega hielo o miel si deseas mejorar el sabor.
Sirve inmediatamente.

Cómo Consumirlo

Muchas personas prefieren consumir este jugo en ayunas o durante el desayuno para aprovechar mejor sus nutrientes. También puede tomarse a media mañana como merienda natural.

Lo ideal es consumirlo fresco para aprovechar mejor sus propiedades.

Nutrientes Relacionados con la Salud Visual y Mental

La vitamina A presente en la zanahoria participa en funciones relacionadas con la visión normal. Además, los antioxidantes ayudan a proteger las células frente al daño oxidativo.

Por otro lado, el potasio del banano participa en funciones musculares y nerviosas, mientras que la vitamina C de la naranja ayuda al organismo en diferentes procesos importantes.