Dormir 7 u 8 horas cada noche debería ser suficiente… ¿verdad?
Sin embargo, muchas personas se despiertan con una sensación extraña:
cansancio sin explicación, falta de energía o mente nublada.
Si te pasa, no estás solo. Y lo más interesante es que el problema no siempre es cuánto duermes… sino cómo descansas.
El “cansancio invisible”: cuando dormir no es suficiente
Puedes dormir muchas horas y aun así sentirte agotado.
Esto ocurre cuando el descanso no es realmente reparador.
Tu cuerpo sigue “trabajando” mientras duermes si hay factores como:
- Estrés acumulado
- Uso excesivo del móvil antes de dormir
- Mala calidad del sueño profundo
- Alimentación inadecuada
Señales de que tu cuerpo no está descansando bien
Presta atención si te identificas con esto:
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