Recomendación final
Antes de tomar cualquier suplemento, es fundamental consultar con un médico o nutricionista, ya que el exceso de algunas vitaminas también puede tener efectos adversos. Lo ideal es mantener una alimentación rica, variada y balanceada, complementada con actividad física, buena hidratación y controles médicos regulares.
Cuidar la nutrición es una forma poderosa de cuidar la salud en la adultez mayor. ¡Nunca es tarde para empezar!
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