Las 4 vitaminas esenciales que todos los adultos mayores deberían tomar son estas... Más

¿Por qué es esencial en adultos mayores?
Combate el deterioro cognitivo, mejora la circulación y protege la piel del daño ambiental.

¿Dónde se encuentra?

• Frutos secos (almendras, nueces)

• Semillas de girasol

• Aceites vegetales (oliva, girasol)

• Espinaca y aguacate

Suplementación recomendada: No suele ser necesario suplementar si se tiene una buena alimentación, pero en casos específicos puede recomendarse entre 100 y 400 UI al día.

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