Sentir un dolor punzante en el talón es más común de lo que parece y, aunque muchas personas lo ignoran, suele estar relacionado con problemas en los tejidos que soportan el arco del pie. Una de las causas más frecuentes de este dolor es la fascitis plantar, una inflamación del tejido que conecta el talón con los dedos del pie.
¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar ocurre cuando la fascia plantar, una banda gruesa de tejido en la planta del pie, se inflama debido a sobrecarga, mala postura o calzado inadecuado. El dolor suele ser más intenso por la mañana o después de períodos de reposo, y se describe como punzante o ardiente en el talón.
Causas más comunes del dolor en el talón
- Uso excesivo o ejercicio intenso: Correr largas distancias, saltar o permanecer muchas horas de pie puede sobrecargar la fascia.
- Calzado inapropiado: Zapatos sin soporte adecuado del arco o con suelas desgastadas incrementan la presión sobre el talón.
- Sobrepeso: Cada kilo extra ejerce más presión sobre los pies, aumentando el riesgo de inflamación.
- Alteraciones en la pisada: Pies planos, arcos muy altos o caminar de manera irregular puede afectar la distribución del peso.
Síntomas adicionales
- Dolor al caminar o al estar de pie durante mucho tiempo.
- Sensación de rigidez en la planta del pie, especialmente por la mañana.
- Inflamación leve en el talón.Continue reading…
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