Digestión. La avena es rica en fibra y ayuda a combatir el estreñimiento y a reducir la producción de ácido estomacal. Proporciona una sensación de saciedad duradera, lo que nos lleva a comer menos y, por lo tanto, a limitar el aumento de peso.
Diabetes. Otro beneficio importante de la avena es su capacidad para reducir los niveles de azúcar en sangre al mejorar la digestión del almidón. La avena es un alimento excelente para prevenir y tratar la diabetes.
