2. Té de Jengibre y Cúrcuma (El dúo anti-impacto)
El dolor de rodillas y cadera suele frenar el movimiento. Esta combinación es considerada el “ibuprofeno natural”. La curcumina de la cúrcuma frena la degradación de los tejidos, mientras que el jengibre mejora la absorción de nutrientes en los músculos.
- Beneficio: Desinflama las terminaciones nerviosas y permite que el músculo trabaje sin la restricción del dolor articular.
- Cómo tomarlo: A media tarde, para mantener la flexibilidad durante el resto del día.
3. Té de Ortiga (El secreto mineral)
Pocos saben que la ortiga es una de las plantas con mayor contenido de magnesio, calcio y hierro, minerales esenciales para la contracción muscular.
- Beneficio: Ayuda a prevenir calambres nocturnos y fortalece la conexión entre el sistema nervioso y los músculos, mejorando el equilibrio.
- Cómo tomarlo: Antes de dormir para facilitar la reparación de tejidos durante el sueño.
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