Semillas de calabaza: el secreto natural que ayuda a tu corazón y tu azúcar en sangre

Ingredientes

• 1 taza de semillas de calabaza crudas
• 1 pizca de sal (opcional)
• 1 cucharadita de aceite de oliva
• Opcional: ajo en polvo o cúrcuma

Preparación paso a paso

1. Lava bien las semillas para eliminar residuos
2. Déjalas secar completamente
3. Colócalas en una bandeja
4. Añade el aceite y mezcla bien
5. Hornea a 180°C durante 10-15 minutos
6. Remueve ocasionalmente para evitar que se quemen
7. Retira cuando estén doradas

Receta alternativa: bebida de semillas de calabaza

Ingredientes

• 2 cucharadas de semillas de calabaza
• 1 vaso de agua
• 1 cucharadita de miel (opcional)

Preparación

1. Remoja las semillas durante 8 horas
2. Licúa con el agua
3. Cuela si deseas una textura más suave
4. Endulza con miel si prefieres

Modo de consumo

• Consumir de 1 a 2 cucharadas al día
• Puedes ingerirlas en ayunas o como snack
• También puedes agregarlas a ensaladas o batidos

Tiempo recomendado

• Para notar beneficios: consumir de forma constante durante 2 a 4 semanas
• Ideal incluirlas en la dieta diaria como hábito

Consejos importantes

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