Favorece la digestión
El mango contiene enzimas naturales que ayudan a:
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Descomponer proteínas
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Reducir la sensación de pesadez
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Mejorar el tránsito intestinal (gracias a la fibra)
Por eso, muchas culturas lo usan después de comidas abundantes.
Contribuye a la salud ocular
Su aporte de vitamina A y betacarotenos:
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Ayuda a mantener una buena visión
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Protege la salud de la retina
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Previene la sequedad ocular
Apoya la salud del corazón
Consumido con moderación, el mango puede:
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Ayudar a regular el colesterol
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Mejorar la circulación
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Contribuir al equilibrio de la presión arterial
Esto se debe a su contenido de fibra y antioxidantes.
Beneficia la piel
Los antioxidantes y vitaminas del mango ayudan a:
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Combatir el envejecimiento prematuro
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Mantener la piel hidratada
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Favorecer la producción de colágeno
Por eso es común encontrar extractos de mango en productos cosméticos.
¿Puede tener efectos negativos?
Sí, si se consume en exceso.
El mango contiene azúcares naturales, por lo que un consumo elevado puede:
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Elevar el nivel de glucosa en sangre
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Aportar calorías en exceso
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Provocar malestar digestivo en personas sensibles
Personas con diabetes o resistencia a la insulina deben consumirlo con moderación y consultar a un profesional.
¿Cuánto mango es recomendable?
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