Cómo usarlas: Consume una cucharada diaria de semillas crudas o tostadas (sin sal) por la mañana o tarde.
2. Infusión de Manzanilla (Relajante de vejiga)
La manzanilla no solo relaja la mente, sino también los músculos de la vejiga.
Preparación: Una taza de agua caliente con flores de manzanilla. Tómala 1 hora antes de dormir.
3. Té de Hojas de Guayaba
Ayuda a regular el control urinario gracias a sus propiedades astringentes.
Receta: Hierve 5 hojas de guayaba en un litro de agua por 10 minutos.
Uso: Bebe una taza por la tarde (evita tomarla justo antes de acostarte).
4. Ejercicios de Kegel (Fortaleza interna)
Tanto hombres como mujeres se benefician de fortalecer el suelo pélvico.
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