Ejercicios que ayudan a mejorar el hormigueo
1. Movimientos circulares de muñeca
- Haz círculos con las manos durante 2 minutos
2. Estiramientos de dedos
- Abre y cierra las manos repetidamente
3. Elevación de piernas
- Mejora la circulación en los pies
Consejos clave para evitar el entumecimiento
- Evita dormir sobre tus manos
- Mantén una buena postura
- Haz pausas si trabajas con computadora
- Hidrátate bien
- Evita el sedentarismo
- Usa ropa cómoda (no muy apretada)
Alimentos recomendados
Incluye en tu dieta:
- Plátano
- Espinaca
- Aguacate
- Frutos secos
- Pescado
- Avena
Todos ayudan a fortalecer los nervios y mejorar la circulación.
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