5. Beber agua sin minerales: el error del “agua vacía”
El exceso de filtrado, la osmosis inversa o el agua destilada eliminan minerales esenciales. Este tipo de agua, lejos de nutrir, puede arrastrar minerales del propio cuerpo, como magnesio y potasio.
Esto afecta directamente al corazón, que funciona gracias al equilibrio eléctrico de estos minerales, favoreciendo:
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Palpitaciones
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Arritmias
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Calambres nocturnos
Recomendación: elegir aguas de mineralización media que aporten calcio y magnesio. Si usas agua muy filtrada, remineralizarla ligeramente.
6. Beber mucha agua durante las comidas: la dilución digestiva
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