Continuaron explicando que un estudio reciente sugiere que seguir una dieta mediterránea podría reducir el riesgo de demencia hasta en un 23 %.
Además de seguir una dieta rica en pescado azul, cereales integrales, frutas y verduras, según los expertos, se deben evitar otros alimentos.
Refrescos
El neurólogo Dr. Shaheen Lakhan declaró al HuffPost que, debido al alto contenido de azúcar en los refrescos, los refrescos pueden ser uno de los peores alimentos.
“Los refrescos son uno de los peores alimentos para la salud cerebral debido a su alta concentración de azúcares simples, que dañan los vasos sanguíneos que irrigan el cerebro”, afirmó.
Esto priva al cerebro de los recursos necesarios para funcionar, lo que provoca demencia prematura y accidentes cerebrovasculares. En casos graves, el azúcar también causa inflamación cerebral, irritabilidad, mal humor y trastornos del sueño.
Margarina
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