Licuado de avena, zanahoria y naranja para el estreñimiento

Preparación

Si quieres una textura más suave, remoja la avena en agua durante 10–15 minutos.

Exprime el jugo de las naranjas.

Coloca en la licuadora la avena, la zanahoria, el jugo de naranja y el agua.

Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

Endulza con miel si lo deseas.

Bebe inmediatamente para aprovechar mejor la fibra.

¿Por qué ayuda?

Avena: rica en fibra soluble que mejora el tránsito intestinal.

Zanahoria: aporta fibra y favorece la digestión.

Naranja: contiene vitamina C y fibra que estimula el intestino.

Recomendación

Tómalo en ayunas o por la mañana, acompañado de suficiente agua durante el día