Las manzanas contienen nutrientes como Vitamina A, B1, B2, B6, C, E y K, Folato, Niacina, Zinc, Cobre, Magnesio, Potasio, Fósforo, Hierro, Calcio, Sodio y Manganeso. Además, las fibras dietéticas que se encuentran en las manzanas son muy beneficiosas para la salud. El alto contenido de vitamina C en las manzanas es beneficioso para el sistema inmunológico y nervioso. Mientras que las manzanas también contienen antioxidantes como la vitamina E para ayudar a proteger las células del cuerpo de los radicales libres.
Las zanahorias contienen una amplia variedad de vitaminas como la vitamina A, B1, B2, B3, B6, C, E y K, folato, niacina y ácido pantoténico. Hay minerales como Potasio, Calcio, Fósforo, Magnesio y Selenio empacados en él. Uno de los componentes más importantes que se encuentran en las zanahorias es el betacaroteno. Beta-Caroteno es convertido en vitamina A por nuestro cuerpo para ayudar en la función de los ojos y el sistema inmunológico.
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