Qué hacer:
-
Caminar al menos 20 a 30 minutos al día.
-
Realizar ejercicios de estiramiento suaves.
-
Incluir actividades como yoga o tai chi, recomendadas para mejorar la coordinación.
2. Uso inadecuado de calzado
Los zapatos demasiado sueltos, muy altos o sin suela antideslizante son una de las principales causas de tropiezos y caídas en adultos mayores.
Qué hacer:
-
Usar calzado cómodo, cerrado y con buena sujeción.
-
Evitar las pantuflas abiertas o las sandalias sin ajuste.
-
Revisar que la suela tenga tracción adecuada
Recent Articles
Esta es la potente bebida que limpia y desinflama tu próstata, si ya tiene más de 40 años, Mira
Solo debes elegir un ramo: tu respuesta revela qué tipo de mujer eres.
La cáscara que limpia todo lo que has comido a lo largo de tu vida – cura la diabetes, la visión borrosa, la mala circulación en las piernas y el colesterol. Para seguir recibiendo mis recetas, solo debes decir algo… ¡Gracias!
El poder oculto de…. ver mas
